Услуги психолога. Кризис среднего возраста.

Психологическая помощь, консультация психолога.



Как преодолеть кризис среднего возраста


Кризис – это время перемен в сознании человека, его мироощущении. С этого все начинается – в один прекрасный момент человек останавливается и вдруг понимает, что все не так, как должно быть. Ощущение неправильности происходящего, возникшее словно из неоткуда – первый признак любого кризиса. Второй – потребность в переменах. Хотим мы этого или нет, кризис – последний этап перед тем, как мир и мы в нем изменимся.


Все сказанное касается и кризиса среднего возраста (КСВ), который принято относить к возрастным. Но здесь важно отметить, что главным признаком КСВ является не количество прожитых лет, а проблематика, которую он поднимает. Это значит, что КСВ может возникнуть и в 30, и в 40, и в 50 лет.

В поисках ответа, как преодолеть кризис среднего возраста, нужно определить, в чем его основная суть.

 
Главным признаком КСВ является переоценка своей жизни. Человек оглядываясь вокруг, понимает, что не сделал многое из того, что планировал и хотел. Что ему уже 40, а он не так, чтобы счастлив. Работа, семья, свободное время – всё кажется не таким, каким должно было быть в его мечтах. Иллюзии и ожидания разбиваются о реальность, и это вызывает боль.


Кроме того, кризис усугубляет мысли о том, что многого уже не успеть в силу объективных причин – здоровья, обязательств, статуса и т.д. Это легко приводит к обесцениванию прошлого и настоящего – если я так и не стал великим художником, значит, вся моя жизнь не имела смысла. Это вызывает негодование, отчаянье, чувство безысходности. Хочется все разрушить, сбежать, начать, наконец, жить по-настоящему.


В период кризиса мы открываем глаза, на то, что наша жизнь – это не репетиция, что время идет и шансов достичь то, чего он хотел, все меньше. Безысходность может быть ошибочной или преувеличенной, но, в любые случаи, перед тем, как преодолеть кризис среднего возраста, нам придется ответить на его главный вопрос - зачем мы живем? Если у нас был на него ответ, то теперь придется его пересмотреть и переосмыслить. Если не было, то искать и принимать.


Несколько советов, как преодолеть кризис среднего возраста:


1)     Не старайтесь все разрушить, избегайте резких, кардинальных перемен. Перед тем, как приступить к построению лучшей жизни, а именно этого нам хочется в кризисный период, остановитесь и тщательно, а главное спокойно и объективно проанализируйте пройденные этапы. Найдите лучшее и самое ценное в своем прошлом и используйте это как фундамент для будущего.


2)     Примите на себя ответственность. Не обвиняйте в своих неудачах других. Вы находитесь в этой точке именно потому, что сами сюда пришли. Если вам здесь не нравится – подумайте: почему и что стоит сделать, чтобы начало нравится.


3)     Не стоит зацикливатьсяь на том, чего у вас нет, сосредоточьте внимание на существующем. Улучшайте то, что имеете, а не заменяйте новым.


4)    Добавьте новых красок, не отказываясь от старых. Новые хобби и увлечения, новые цели и приоритеты помогут справиться с чувством безысходности.


5)     Вообще, постановка целей – отличный способ вернуть себе уверенность в завтрашнем дне. Но здесь важно помнить – несколько целей куда лучше одной глобальной. Подумайте не о том, что вы можете или не можете достичь, или к чему следует стремиться, чтобы быть успешным в глазах окружающих. Сделайте акцент на собственном ощущении счастья и радости. Причем не только в конце, когда цель будет достигнута, но и в процессе.


6)     Делайте то, что не делали прежде, меняйте привычки, не останавливайтесь на негативных мыслях, доставляйте себе удовольствие каждый день.


7)     Обращайте больше внимания на себя, но без оценок и ожиданий. Замечайте свою непохожесть на других. Сделайте это увлекательной игрой – подмечать свои и чужие особенности.


8)     Попробуйте относиться к жизни как к процессу. Это сложно и страшно, потому что мы привыкли все делать «на результат», который подменяет нам смысл. Но жизнь стоит проживать, ведь это не отдел продаж, и никто не даст нам бонус, если мы закончим ее быстрее остальных.

 

 

Психолог Оксана Мехеда.

Контакты для записи на консультацию

На очную консультацию в Киеве по телефону 0962490226

На онлайн консультацию skype: oksana.mekheda

 




Обновлен 13 апр 2018. Создан 14 сен 2017



TEXT.RU - 100.00%